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für SelbsthilfeChecklisten und Materialien
Hier findest du kostenlose Downloads für Selbsthilfe – übersichtliche Checklisten, Vorlagen und Materialien, die dir helfen, deine Muster besser zu verstehen und neue Wege zu gehen. Alle Downloads sind so gestaltet, dass du sie direkt im Alltag anwenden kannst.
Aktuelle Downloads
Alle kostenlosen Downloads für Selbsthilfe auf dieser Seite dürfen privat genutzt werden. Sie ersetzen keine Therapie oder medizinische Beratung.
Was du als Kind erlebt hast – und was du heute brauchst
Diese Checkliste zeigt dir auf einen Blick, welche Muster aus einer Kindheit mit Alkoholproblemen bis ins Erwachsenenleben wirken – und was du heute brauchst, um sichere Beziehungen aufzubauen. Ideal zum Ausdrucken oder Abspeichern.
Wenn du tiefer gehen möchtest
Manchmal braucht es jemanden, der dich ein Stück begleitet. Wenn du an deinen Mustern arbeiten möchtest, findest du hier meine Coaching-Angebote.
Unabhängige Informationen für Kinder alkoholbelasteter Familien findest du auch bei NACOA Deutschland:
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